Arrampicata & Yoga

CHI SIAMO

Stefano, istruttore USACLI FASI di arrampicata outdoor di A.Stra

STEFANO

Arrampico da diciassette anni e insegno da otto. Sono istruttore FASI e USACLI e per me l’arrampicata è un percorso di crescita: un modo per conoscersi, superare paure e scoprire di essere più capaci di quanto si crede.

Nel mio modo di insegnare metto al centro la tecnica, la sicurezza e la gestione della paura. Voglio che chi intraprende questo percorso con me impari a muoversi sulla roccia con consapevolezza, si diverta e diventi indipendente.

In A.STRA porto la mia esperienza verticale e la mia visione dell’outdoor come spazio di libertà, rispetto e connessione.

Rachele, insegnante di Hatha Yoga e mindset di A.Stra

RACHELE

Pratico yoga da più di quindici anni. Sono un architetto, mi sono formata a Rishikesh come insegnante di Hatha Yoga, sono educatrice sentimentale e sessuale e ho completato un Master in Neuroscienze e Meditazione. La mia evoluzione è no stop.

Credo che prendersi cura di sé sia un atto rivoluzionario. Nelle mie lezioni creo uno spazio di ascolto e trasformazione, dove ognuno può trovare il proprio strumento personale di benessere.

In A.STRA porto lo yoga come supporto prezioso per chi arrampica e creo spazi di condivisione per tutti.

IL NOSTRO METODO

Non è solo arrampicata. È un'esperienza.

A.STRA nasce dall'idea che corpo, mente e azione siano tre parti fondamenti della crescita. Ogni percorso che proponiamo integra tutti e tre questi fattori per permettere una vera trasformazione.

Corso di arrampicata outdoor su roccia in natura

Il corpo è il nostro tempio. Attraverso l'arrampicata, lo yoga e il movimento in natura, impari ad ascoltarlo, a conoscerlo e a spingerlo oltre i limiti abituali. Questo ti aiuterà a vedere di cosa sei capace, superando spesso le tue aspettative.

Movimento fisico

Arrampicata · Yoga · Outdoor

Sessione di yoga pranayama meditazione e mindfulness per sportivi

La sfida vera non è sulla parete ma nella tua mente. Meditazione e mental coaching ti aiutano a osservare i tuoi schemi, conoscere le tue paure, gestire la pressione e trovare il tuo centro anche nei momenti difficili.

Mindset

Meditazione · Mindfulness

Quello che impari con A.STRA non resta in falesia o sul tappetino. La resilienza, la concentrazione e la capacità di collaborare che sviluppi si trasferiscono nel lavoro, nelle relazioni, nella vita quotidiana.

Applicazione concreta

Vita · Lavoro · Performance

I NOSTRI PERCORSI

PER ADULTI

ARRAMPICATA OUTDOOR

Dalla prima presa alla catena.

Corsi per tutti i livelli, in natura.

Scegli il migliore per te

Impari a leggere la roccia, a fidarti del tuo corpo e ad affrontare l'altezza con sicurezza. Un'esperienza fisica e mentale insieme, guidata da istruttori qualificati in ambienti naturali straordinari.

Corsi base e avanzati
Gruppi piccoli, max 6 persone
Attrezzatura inclusa

Scopri di più

PER AZIENDE

TEAM BUILDING

Oltre il solito workshop.

Un giorno che il tuo team ricorda.

La parete non mente: mette a nudo le dinamiche del gruppo, i leader naturali, chi blocca e chi trascina. Usiamo l'arrampicata come specchio per il tuo team e poi lavoriamo insieme su quello che emerge.

Mezza giornata o giornata intera
Personalizzabile per il tuo team
Debriefing

Scopri di più

PER TUTTI

YOGA & MINDSET

Allena la mente come

alleni il corpo.

I muscoli si allenano. La testa anche. Percorsi di yoga e meditazione pensati per chi fa sport amatoriale o agonistico: migliorare la concentrazione, gestire l'ansia da prestazione e recuperare più in fretta.

Sessioni individuali e di gruppo
Yoga adattato allo sport praticato
Tecniche di visualizzazione e focus

Scopri di più

FEDERICO

Sono agli inizi del mio percorso nell’arrampicata e questa era la mia prima uscita outdoor. Con Stefano e Rachele mi sono trovato davvero bene: tecnicamente molto competenti, scelgono con cura i posti a seconda del meteo e della stagione, seguono tutti i partecipanti a prescindere dal livello di preparazione, e non ultimo sono persone simpatiche e della mano. Era la prima uscita con loro e sicuramente non sarà l’ultima, in attesa che sviluppino anche le attività legate allo yoga della loro associazione!
IMOLA

Mi serviva un ripasso dell'arrampicata (anche delle basi) e mi sono trovata benissimo con voi! Già dopo 2-3 salite mi sono sentita pronta ad andare da prima! Super contenta dell'esperienza, proprio quello che mi serviva, grazie :)
ANDREA

Domenica 21 sono stato in Alpago in falesia con Stefano e Rachele.
Parto dal presupposto che con Stefano avevo già fatto delle lezioni di base e senza dubbio è una persona di grande esperienza che ama quello che fa e che punta molto sull insegnare per bene quello che serve per poter arrampicare, insegnando tecnica e parte più importante la sicurezza, si impegna molto a trasmettere la sua conoscenza alle altre persone, nonché persona simpaticissima e alla mano; Rachele l’ho conosciuta per la prima volta quella domenica ed è una persona molto competente che riesce sempre a metterti a proprio agio dandoti anche un sacco di consigli utili oltre al fatto di essere una persona super gradevole e allegra.
La giornata in Falesia è stata perfetta, non avendo mai arrampicato fuori dalla palestra è stata sicuramente un esperienza molto preziosa perche sia Stefano che Rachele hanno gestito perfettamente l esigenze di tutto il gruppo in modo ottimale.
Se non hai mai arrampicato in falesia e vuoi qualcuno che ti segua loro sono una coppia perfetta per iniziare.
ANONIMA

DeVolevo fare l'esperienza di arrampicare in esterna dopo aver fatto il corso per l'arrampicata indoor. Per me era importante sentirmi tranquilla in quanto sono abbastanza fifona. Ho trovato delle persone davvero accoglienti e mi sono divertita!scription goes here